臥推練完肩膀比胸痛？你可能少做了這一步！ 🏋️♂️
每次做臥推，重量上不去就算了，手腕跟肩膀還隱隱作痛？
不是你太弱，而是你的動作出了問題！
臥推新手必看的1分鐘教學✨
新手最常有的 3 個問題：
❌ 手腕折骨： 沒拿好槓鈴，壓力全在關節上。
❌ 肩膀夾擠： 槓鈴路徑太垂直，肌肉還沒練到，肩膀先受傷。
❌ 穩定度不足： 結構不穩，重量當然上不去！
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