增肌減脂訓練期 3 個月
當兵後逆襲
-8.1 kg體重
-6%體脂
+2 kg肌肉量
退伍後發現自己體重暴增，體脂高達 28%，精神狀態也很差。在教練的指導下，透過科學化的飲食調整和重訓課程，三個月內體脂從 28% 降到 22%，不只外型改變，連帶工作精神和自信心都大幅提升。現在已經成為固定的訓練習慣。
真實案例
數字說話，故事動人
我們不用浮誇的廣告詞，只用真實的成果說話。 每一位學員的改變，都是我們最大的動力。
體態雕塑訓練期 4 個月
林先生腰部改善
-2.5 kg體重
-8 cm腰圍
-5 %體脂
長期久坐辦公導致腰背不適，體態也逐漸走樣。透過核心肌群強化和姿勢矯正訓練，不只改善了腰背問題，整體體態也變得更加挺拔。同事都說他看起來比以前精神多了，自己也對穿衣服更有信心。
體態雕塑訓練期 5 個月
吳大姊銀髮族訓練
-6.5 kg體重
大幅提升平衡感
明顯改善行動力
65 歲的吳大姊因為擔心跌倒問題來找我們，家人陪著一起諮詢。經過 5 個月的功能性訓練，不只體重減輕，更重要的是平衡感和腿部肌力大幅提升。她說現在爬樓梯再也不用扶著牆了，生活品質改善非常多。