我們的課程
找到適合你的訓練方向
每個人的身體狀況、目標和時間安排都不同。 我們提供 4 種核心課程方向，滿足不同族群的需求。
健身新手
🌱
從零開始也能踏上訓練之路
完全零基礎？不用擔心。我們從正確的動作模式開始教起，讓你安全、有效地建立訓練習慣。
- 動作矯正與基礎肌力
- 量身制定課程計畫
- 全程教練陪伴指導
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上班族
💼
有效率的訓練讓你工作生活兼顧
時間有限，需要最高效率的訓練。依照你的作息規劃課程，用最短時間達到最好的體態改善效果。
- 高效率訓練菜單
- 改善久坐不良姿勢
- 舒緩工作壓力與疲勞
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銀髮族
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安全訓練維持健康活力晚年
年齡不是限制，正確的訓練反而能幫助長者維持肌肉量、改善平衡感，讓生活更有品質。
- 功能性訓練設計
- 強化核心與平衡
- 降低跌倒風險
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進階訓練者
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突破撞牆期達到更高訓練境界
已有訓練基礎，卻遇到進步停滯？我們幫你找出問題、優化動作細節，帶你突破個人極限。
- 科學化分析精準找出弱點
- 個人化週期課表突破平台期
- 專項目標強化對症下藥
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