課程特色
課程能帶給你什麼改變
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動作矯正
從最基礎的動作模式學起，確保每個動作姿勢正確，預防運動傷害。
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量身計畫
根據你的體能現況和目標，設計最適合的訓練計畫，不會讓你覺得太難或太簡單。
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全程陪伴
教練在你身旁全程指導，讓你在安全的環境下建立訓練習慣和信心。
訓練流程
訓練流程
01
體能評估
了解你的基礎體能狀況，設定合理目標。
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02
動作學習
學習基礎動作模式，深蹲、硬舉、推系、拉系動作。
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03
漸進增負
在正確姿勢的前提下，逐步增加訓練強度。
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04
習慣養成
建立固定訓練節奏，讓健身成為生活的一部分。