流程
這一小時會做什麼
1
先聊聊你的狀況
過去有沒有訓練經驗、身體有沒有不舒服的地方、你想達成什麼。
2
看你怎麼動
做幾個基本動作，我們從中看你的活動度和動作習慣。
3
實際練一輪
教練帶著你操作，你會知道被好好教是什麼感覺，再決定要不要繼續。
基本資訊
- 費用500 元／人
- 時間約 60 分鐘
- 地點高雄市新興區東海街 186 號
- 交通捷運信義國小站步行約 5 分鐘・附近有停車場
- 要帶好活動的衣褲、運動鞋、毛巾（現場提供飲水）
- 營業週一至週日 14:00–22:00
教練
廖景彥私人教練
- NASM-CES 矯正運動專家
- NASM-PES 運動表現專家
- NASM-CPT 私人教練
鍾季員私人教練
- 中華民國 C 級健身指導員
- ACE-CPT 國際私人教練
- AASFP 壺鈴指導員
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代號：822
帳號：5655 4021 9935
戶名：廖景彥
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戶名：廖景彥
常見問題
FAQ
Q1. 課程費用如何？有加購或優惠方案嗎？
我們採用統一價格、固定堂數、不分等級、不做促銷的制度。 所有課程皆為相同價格，沒有更多堂數的選項，也不提供任何優惠折扣。 我們相信專業應以品質為基礎，而非價格策略。
Q2. 第一次來訓練，需要攜帶什麼？
請穿著方便活動的服裝與運動鞋。現場備有飲水與簡易更衣空間。 ※ 請務必準時抵達，遲到將直接影響您的訓練時長與效果。
Q3. 體驗課與正式課程內容相同嗎？
是的。 體驗課為一堂完整的 60 分鐘訓練課程，由教練依照個人狀況安排，內容與正式課程相同。
Q4. 沒有經驗的人可以上課嗎？
完全可以。 我們專注於從零開始的個別化訓練，協助學員建立正確動作模式與穩固的基礎控制能力。
Q5. 女性也適合做肌力訓練嗎？
適合。 肌力訓練能強化動作控制、提升身體表現與降低運動傷害風險。 所有訓練內容皆會依個別需求與能力調整，確保安全有效。
Q6. 課程怎麼安排？建議一週幾次？
每堂課為 60 分鐘，一對一教學。建議每週安排 2～3 次訓練，建立穩定進步的節奏。 實際頻率會依個人時間與恢復狀況做彈性調整。
Q7. 臨時無法上課，怎麼處理？
請於課前 24 小時通知，我們將保留該堂並重新安排時間。 未提前告知者，該堂將視同完成。
Q8. 是一對一還是團體上課？
我們目前以一對一教學為主，也可預約一對二課程（兩人固定搭配）。 皆由專任教練全程指導，確保課程品質與個別進度調整。
Q9. 是否需要額外購買營養品或產品？
不需要。 我們不強迫購買任何東西，專注做好訓練，其他有需要時再討論也可以。 教練能提供中立建議，完全不推銷。
Q10. 肌進份子的地址與營業時間？
地址：高雄市新興區東海街 186 號 時間：週一至週日 14:00–22:00（採預約制） 捷運信義國小站步行約 5 分鐘，周邊有汽機車停車格。