增肌減脂訓練期 3 個月當兵後逆襲-8.1 kg體重-6%體脂+2 kg肌肉量退伍後發現自己體重暴增，體脂高達 28%，精神狀態也很差。在教練的指導下，透過科學化的飲食調整和重訓課程，三個月內體脂從 28% 降到 22%，不只外型改變，連帶工作精神和自信心都大幅提升。現在已經成為固定的訓練習慣。
